Metabolizma Önemi

Vücudumuzda oluşan anabolik (yapım) ve katabolik (yıkım) reaksiyonlarının arasındaki denge metabolizmayı meydana getirir.

Kişiden kişiye farklılıklar gösteren metabolizma hızı; yaş, cinsiyet, kas kütlesi, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite, beslenme alışkanlığı, stres, kronik hastalıklar ile de bağlantılıdır.

Metabolizma Hızlandırma Yöntemleri Nelerdir?

• Düzenli ve dengeli beslenmek(öğün atlamadan, ara öğünler yaparak),
• Yeterli miktarda su tüketmek,
• Yeterli protein tüketimine önem vermek,
• Güne erken başlamak,
• Fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın parçası haline getirmek,
• Kaliteli egzersiz programları uygulamak,
• İyi ve kaliteli uyku,
• Stresi azaltmak.